1、好處有以下3點：可以強身健體 。在豆漿里面含有豐富的碳水化合物，鐵磷鈣，維生素以及蛋白質，同時核黃素也是非常豐富的，能夠強身健體，提高人們的視力 。
2、防止支氣管炎和衰老 。豆漿中含有大量的麥氨酸，防止平滑肌出現痙攣 ， 減少或者減輕支氣管炎發作的次數 。豆漿里面含有大量的維生素e維生素c及硒元素 ， 屬于抗氧化物質，清除對身體有害的自由基，提高了腦細胞 ， 防止大腦衰老 。
3、可以防止冠心病 。豆漿里面含有大量的鈣鉀鎂和豆固醇，能夠讓心肌血管處于興奮狀態，為身體提供充足的營養，降低了膽固醇，同時也可以促進血液循環 ， 防止血管發生痙攣 。
【喝豆漿的好處和壞處 喝豆漿的好處和壞處有什么】4、壞處是：豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險 。然而專家指出，它含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收 ， 反而有害健康 。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素 。降低這類物質可以將豆漿煮熟 。
