控制體重小技巧控制體重小技巧介紹_生活知道

1、一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重復(fù)5次。
2、像擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重復(fù)5次。
3、兩手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩， 3次。

4、拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，5次。
5、水果放在飯前吃比較好的，保護(hù)白細(xì)胞，提高免疫力，但有些酸的，還有香蕉之類不適合。
【控制體重小技巧控制體重小技巧介紹】6、木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤(rùn)滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素，有利于減肥。