1、仰臥的平板卷腹不同于仰臥起坐，不能把仰臥起坐準備的姿勢，用到仰臥的平板卷腹中來 。在仰臥的平板之前，應該平躺在瑜伽墊上，讓自己的膝蓋向上彎曲，保證自己的腳尖朝前 。
2、做好做動作的準備以后，在做仰臥的平板卷腹的過程中，不需要把自己的身體過分的提起 。在向上的過程中，只需要略微抬起身體即可，讓自己后背上的肩胛骨略微離開墊面就行 。向下的時候 ， 也不要讓自己的身體完全躺下，讓肩胛骨的上方著地即可 。
【仰臥卷腹的動作方法 有什么仰臥卷腹的方法】3、仰臥的平板卷腹這個動作，在做個動作的過程中，需要注意的問題也是很多的 。比如，在做這個動作的時候，自己的頭千萬不要隨著自己做動作的過程晃 。還有就是，做仰臥的平板卷腹向上的過程，自己應該呼氣 ， 與之相反的就是，向下的過程 ， 自己應該吸氣 。
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