多做什么運動可以長高多做什么運動能長高_生活知道

1、身高由很多種的因素來決定，最主要的原因就是基因，就是個子較高的父母，他們的二代小孩高個的幾率要比普通人大。男生一般在20到22歲之前停止生長，女生在20歲之前多半停止生長。【多做什么運動可以長高多做什么運動能長高】

2、平時除了補充適當?shù)木S生素、鈣劑、均衡的飲食以外，適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，理論上可以刺激骨骼的發(fā)育。比如說跟跳躍相關的運動，如籃球；向上跳躍的運動，如跳高、跳遠等；還有一些適當輔助的、拉伸的運動。因此，做此種類型的運動，在專業(yè)的指導下，可以適當輔助青少年的增長。