1、南瓜
含有極其豐富的維生素A,能夠強(qiáng)化黏膜,預(yù)防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果 。(南瓜 ， 又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實(shí)，全國各地均有栽培 。)
2、番茄
番茄含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等 。(番茄身上的多種營養(yǎng)成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用 。)
3、苦瓜
夏吃苦瓜最相宜 。苦瓜味苦，但清香可口 。苦瓜有甚多功效，最廣為人知的是清熱解毒 。除此之外，還可以養(yǎng)顏、降血糖、養(yǎng)血滋肝 。
4、胡蘿卜
【晚餐吃哪些蔬菜幫助減齡減肥 晚餐吃哪些蔬菜幫助減齡】由于胡蘿卜素能阻止脂質(zhì)過氧化，然后可令削減過氧化物對身體免疫作用的阻止用途，增強(qiáng)身體免疫作用，進(jìn)而有幫助于防治和削減多種惡性腫瘤的發(fā)生 。
