以前讀書的時候，作業(yè)總是拖到周日晚上完成 。到了大學，也是如此，考試前一周才開始復習 。那段時間會把自己忙得吃飯都沒時間，而最終的成績并不比一個月前就開始復習的差 。于是我享受這種感覺 ， 無論做什么事都會拖到最后期限，總認為這樣效率高，也不會浪費時間 。直到看到這個名詞：拖延癥，我才我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)入坑很深了 。
拖延癥患者具體有哪些表現(xiàn)呢?
1、吃完飯不立刻刷碗
2、想喝水但不想起身去倒
3、覺得上廁所很麻煩
4、在沙發(fā)上看電視姿勢從坐著變成靠著變成躺著
5、多走幾步路就覺得累【拖延癥有哪些表現(xiàn)特征 拖延癥有哪些】
6、沒事寧可在家發(fā)呆也不愿意出門
7、有人叫你做事，等到叫第五聲再動
8、買東西盡量在網(wǎng)上買快遞送上門
9、不吃需要削皮的水果
10、昨天說：我想去…… ， 今天就說：算了
11、你總是急急忙忙的
12、似乎一切都不會太遲
13、在時間不夠的情況下 ， 你的小宇宙才會暴發(fā)
14、一件事太難 ， 你就會放棄
15、任何時間都可以睡覺
對于以上的癥狀，小編竟占到了12條，你中了幾條?
拖延癥是病，得治!怎么治呢?
集中注意力
當我們做事拖拉時，很多時候是有更有趣的事可以做 。所以我們首先要做的就是切斷干擾源，如手機、電腦、網(wǎng)絡(luò) 。然后深呼吸，始終相信自己今天一定能完成 。
先易后難
在治療拖延癥時 ， 我們最好先把簡單的事做好 ， 完成后就會有種滿足感，才有信心繼續(xù)做困難的事 。
學會安排
把自己一天的工作分好主次 ， 把最重要的、最難的安排在精神最好的時候，這個時候的工作效率也是最高的 。就算最后沒有全部完成，也不會造成很大的損失 。
做好備忘
將你今天要做的事做一個備忘錄，貼在最顯眼的位置，如有必要還可以調(diào)個鬧鐘 ， 時刻提醒自己 。
獎懲有度
可以給自己定一個目標，每天按時完成可以讓自己玩一會游戲或者娛樂一下，如果沒完成，就要限制自己喜愛的活動 。但是這項一定要有足夠的自控力才能實施 。
溫馨提示：拖延癥并不是天生的，可能是受身邊環(huán)境的影響，也有可能是對某種事物的抵抗，但是拖延癥確實會影響到身心健康的 。扔掉拖延的習慣，就從早上起床做起 。加油!
