很多男人做什么事都是三分鐘熱度，剛開始時興致勃勃 ， 不一會兒就打蔫兒;做這事漫不經(jīng)心，做那事沉不住氣，這怎么辦？
用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)分析 ， 注意力不集中是由于大腦分泌的褪黑激素過多所致 。這種激素可誘人睡眠，使人意志消沉，注意力分散 。當(dāng)精神上承受較大壓力，或日照時間減少時，這種激素都會較多地分泌，從而使人的甲狀腺素和腎上腺素分泌受到抑制，也就是人們常說的內(nèi)分泌紊亂 。這時人體細(xì)胞就會“偷懶”，出現(xiàn)注意力不集中，甚至心慌、心悸、失眠多夢等癥狀 。【專家建議倒著數(shù)數(shù)鍛煉注意力 倒著數(shù)數(shù)字可以鍛煉什么】
該怎樣遠(yuǎn)離注意力不集中呢?首先，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 。如果你是個晚睡晚起的“夜貓子”，奉勸你要學(xué)學(xué)“百靈鳥”，早睡早起，養(yǎng)足精神，提高白天的效率 。其次，要積極地調(diào)整心態(tài)，盡量減少工作、生活中的壓力 。再次，保持身心健康，是注意力集中的基礎(chǔ) 。
另外，還可以試試鍛煉集中注意力的小方法——計數(shù)訓(xùn)練法 。例如：從100、99、98……依次數(shù)到1，也可以從100、98、96……依次數(shù)到2 。若是能做到又快又準(zhǔn)，反復(fù)練習(xí) ， 注意力則會有一定的提高 。
人生短暫，打起精神，別讓美好的時光在“不經(jīng)意”間溜走 。
