1、學會游泳這項求生技能
游泳不僅僅是一項運動，學會游泳也就等于掌握了一項重要的求生技能 。鴨子生來會游泳，你也沒見過鴨子掉水里溺水的 。關于游泳這項技能，應該從娃娃抓起 。一當掌握水性，哪天不慎落水，至少能夠自救 ， 降低溺水的風險，保證自己的安全 。
游泳
2、遠離危險
盡量不要私自去河邊、湖邊、海邊、水庫等容易發(fā)生溺水事故的地方游泳或玩耍 。可以有效避免溺水事故的發(fā)生 。如果必須要去，請結(jié)伴出行 。看似平靜的水面，底下實則暗濤洶涌 。對于不明的水文情況，盡量避而遠之 。
翠屏湖
3、做好準備再下水
下水游泳前先確認自己的身體狀況是最佳的 。下水前充分熱身 。如果出現(xiàn)身體不適 ， 就盡早上岸 。年輕人喜歡喝酒，喝完酒就不要再游泳了 。酒駕危險，酒泳更危險 。
任何時候記得帶上一個跟屁蟲或者穿泳衣 。有很多溺水的是自以為泳技超乎常人，不帶任何防護措施就下水的 。你可能對自己很自信，但是你不知道什么時候會不小心嗆水或者抽筋 。這時候一慌張就亂了分寸，導致溺水 。一個跟屁蟲可以讓你抱?。閡換?，恢復一下，或者等待救援 。
4、保持良好心態(tài)，準備自救
有一些人建議大聲呼救，這個我覺得要看地方 。如果是空曠的湖面或者嘈雜的泳池，這種呼救可能不會有作用 。而且再你精神緊張的狀態(tài)下呼救，似乎有一點不符合邏輯 。這更像是本能反應 。你可以想象一下一個溺水的人在水里撲咚撲咚的喊救命的畫面 。
一旦出現(xiàn)抽筋或者嗆水 。可以深吸一口氣憋住，然后身體放松 ， 這時人會浮在水面 ， 讓緊張的情緒得到緩解 。如果是手指或者小腿抽筋，可以憋氣后把抽筋的關節(jié)掰直，讓抽筋得到緩解 。當抽筋緩解了，再立馬換氣 ， 繼續(xù)掰直……如此反復幾次，抽筋癥狀會好很多 。最后慢慢游回岸邊 。
【防溺水手抄報文字 防溺水手抄報文字內(nèi)容】這時候，仰泳會是比較輕松的泳姿 。你可以躺在水面去拉直抽筋的部位或者嘗試呼救 。當我遇到體力不支或者抽筋的時候，這是我自救的最好姿勢 。
