1、深蹲跳，是一項健身運動 。它的要點是腰背挺直，收緊腰腹部 ， 下蹲時手臂向前伸，與地面平行，手指伸直 。【深蹲跳是什么 關于什么是深蹲跳介紹】
2、利用蹲到底時大腿和臀部的肌肉彈性跳起，只有起跳的瞬間發力 ， 手臂配合向下擺 。深蹲跳的作用有提高彈跳力、提升基礎代謝率、提升整體協調性 。
1、深蹲跳，是一項健身運動 。它的要點是腰背挺直，收緊腰腹部 ， 下蹲時手臂向前伸，與地面平行，手指伸直 。【深蹲跳是什么 關于什么是深蹲跳介紹】
2、利用蹲到底時大腿和臀部的肌肉彈性跳起，只有起跳的瞬間發力 ， 手臂配合向下擺 。深蹲跳的作用有提高彈跳力、提升基礎代謝率、提升整體協調性 。
