男人都喜歡運(yùn)動(dòng)，然而夏季運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生大量的流汗，需要補(bǔ)充相對(duì)應(yīng)的水分 。而運(yùn)動(dòng)飲料，由于相應(yīng)的配方制成，具有補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過(guò)后造成的能量不足等效果，因而深受許多人的喜愛 。但是到底運(yùn)動(dòng)飲料是否會(huì)造成身體出現(xiàn)問(wèn)題呢?今天我們就用科學(xué)的眼光去探討一下 。
真相：運(yùn)動(dòng)飲料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及鈉鉀離子的電解質(zhì)等成分組成 ， 目的是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中丟失的水分、電解質(zhì)和能量物質(zhì) 。它最大的功能是針對(duì)進(jìn)行密集、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)飲料并不是健康的日常飲品，相反它還會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題 。
【喜歡運(yùn)動(dòng)的男人的福利：解析運(yùn)動(dòng)飲料的問(wèn)題】運(yùn)動(dòng)飲料
運(yùn)動(dòng)飲料助你保持良好競(jìng)技狀態(tài)？
對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，體液大量丟失的確可能對(duì)健康和運(yùn)動(dòng)能力造成影響，但運(yùn)動(dòng)飲料是否真如運(yùn)動(dòng)飲料企業(yè)宣稱的那樣，能更好地促進(jìn)體液和電解質(zhì)的補(bǔ)充現(xiàn)在是有爭(zhēng)議的 。
對(duì)于最關(guān)鍵的補(bǔ)水問(wèn)題 ， 運(yùn)動(dòng)飲料似乎也沒有比普通水更好的效果 。現(xiàn)代體育中，由于比賽規(guī)則的改變，運(yùn)動(dòng)員可以有充足的時(shí)間進(jìn)行液體補(bǔ)充 。所以，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中真正能夠危害運(yùn)動(dòng)員健康的是由于大量飲水造成的低鈉血癥以及高溫環(huán)境導(dǎo)致的熱病等 。
運(yùn)動(dòng)飲料讓你更健康？
在成功地讓運(yùn)動(dòng)員們相信，運(yùn)動(dòng)時(shí)喝什么跟平時(shí)訓(xùn)練一樣重要后 ， 運(yùn)動(dòng)飲料產(chǎn)業(yè)緊跟著就擴(kuò)大了目標(biāo)銷售人群 。他們將廣告投向大眾媒體 ， 他們還通過(guò)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教育向?qū)W校、家長(zhǎng)和學(xué)生傳達(dá)補(bǔ)液的重要性及瓶裝水的不足 。
他們的策略非常有效，現(xiàn)在非運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)飲料最大消費(fèi)群體，很多不怎么運(yùn)動(dòng)的人，都將喝運(yùn)動(dòng)飲料視為一種健康的生活方式 。來(lái)自耶魯大學(xué)食品政策與肥胖研究中心的一份分析指出，1/4的美國(guó)父母認(rèn)為運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是健康飲品 。
結(jié)論：對(duì)于保持密集高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō) ， 只要感到口渴時(shí)就補(bǔ)充適量水分，避免一次大量補(bǔ)液，那無(wú)論喝什么 ， 都能預(yù)防脫水、低鈉血癥及水中毒等問(wèn)題;而巧克力、香蕉等在補(bǔ)充能量方面，也不輸運(yùn)動(dòng)飲料 。所以 ， 是否選擇運(yùn)動(dòng)飲料只是個(gè)人喜好 。對(duì)業(yè)余運(yùn)動(dòng)愛好者或者從不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)飲料絕不是健康生活常備品 。
當(dāng)然了 ， 在運(yùn)動(dòng)飲料出現(xiàn)的這么長(zhǎng)時(shí)間中，雖然存在著一定的不良作用，但是這樣的作用不應(yīng)該被無(wú)限的擴(kuò)大 。
(實(shí)習(xí)編輯：招敏晴）
