1、建議3—6個(gè)即可 。
【鴿子蛋怎樣吃最有營養(yǎng)視頻 鴿子蛋怎樣吃最有營養(yǎng)】2、鴿子蛋個(gè)頭比鵪鶉蛋大一點(diǎn)，但是比雞蛋小，其中所含的鈣和鐵礦物質(zhì)元素都高于雞蛋 ， 基本上是雞蛋的2.5倍，不過蛋白質(zhì)和脂肪含量都稍低于雞蛋，總體上，營養(yǎng)價(jià)值與雞蛋差異不大 ， 一般3個(gè)鴿子蛋相當(dāng)于一個(gè)雞蛋 ， 因此建議每天食用3-6個(gè)就足以補(bǔ)充當(dāng)日的營養(yǎng)需要了，多吃反而無益 。
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