十大高蛋白食物排行榜表格十大高蛋白食物排行榜_生活知道

1、十大高蛋白食物排行：雞蛋、野生三文魚、小扁豆、豬里脊肉、金槍魚、天貝、墨魚干、魷魚干、豆腐絲干、扇貝。
2、蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。高蛋白質(zhì)的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動(dòng)物蛋白；另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的植物蛋白。由于動(dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。【十大高蛋白食物排行榜表格十大高蛋白食物排行榜】