最大的成功就是健康的活著！
三、營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水 。因為水就是人的生命 。
現在很多人不會喝水，渴了才喝 。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝 。
八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶 。
千萬記住 ， 水是人的生命 。
四、人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣 。”講得很絕 。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你 。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要 。
五、走路是非常好的鍛煉方式
什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度 。
不鍛煉不好 ， 過度鍛煉也會降低免疫功能 。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法 。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走 ， 快到什么程度，一分鐘要達到130步 。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的 。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！
走路是要解放雙手 ， 可以做各種各樣的動作，如鍛煉脊椎的10點10分法、倒走法、等等 。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重 。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上” 。
六、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒 。
七、家庭不和睦 ， 人就會生病
【最大的成功就是健康的活著文章 最大的成功就是健康的活著！】有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九” ， 也不要不吵架 ， 不說話，半個月都不說話 ， 那不得憋死啊 。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短 ， 這個有科學依據 。
孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽 ， 孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律 。
但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學問 。
必須解決四個問題：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關系；
第四這條尤其重要 ， 夫妻要恩愛，這是核心 。
夫妻怎么恩愛？要做到八互原則:
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒 。
人都有個性，都有毛?。?要經常提醒自己：
算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了 。
八、每天健康生活 ， 要做到七個方面:
第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便 。
第六 ， 一定要家庭和睦 。
第七，不吸煙 ， 不酗酒，每天健走 。
健康要從每一天開始 ， 每天健康，就一生健康 。
一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃 。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康 。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
九、請大家記住一個原則
吃植物性的東西，一定要占80% ， 動物性的東西只能占20% 。我們現在相反了，所以很多病都來了 ， 肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了 。
很多人沒有吃水果的習慣，大家記?。惶熗降剿鬧炙?三到五種蔬菜，綜合抗癌 ， 保護心臟，這是21世紀營養新戰略 。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
