1、健身后最好吃蛋白質和維生素，健身后身體相對比較虛弱，可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等，這些蛋白對人體的補充作用非常大，而且含有的熱量，特別是脂肪非常少，比較適合改善體質和體型 。
【健身過后吃什么好消化 健身過后吃什么好】
2、維生素方面應該多吃新鮮的水果和蔬菜，畢竟運動過程中對維生素也是損耗，維生素的大量補充對人體益處非常多 。
1、健身后最好吃蛋白質和維生素，健身后身體相對比較虛弱，可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等，這些蛋白對人體的補充作用非常大，而且含有的熱量，特別是脂肪非常少，比較適合改善體質和體型 。
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2、維生素方面應該多吃新鮮的水果和蔬菜，畢竟運動過程中對維生素也是損耗，維生素的大量補充對人體益處非常多 。
