【谷雨養(yǎng)生常識短語 谷雨養(yǎng)生常識】1、首先強(qiáng)調(diào)的就是飲食，如果飲食不當(dāng)，極易使腸胃受損 。從這個(gè)意義上講，這一時(shí)期又是胃病的高發(fā)期 。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食 ， 少吃多餐以及避免食用對胃有刺激的食物等等 。
2、其次就是運(yùn)動 ， 現(xiàn)代人動腦多而體力消耗少，我們應(yīng)該堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣，與外界達(dá)到平衡 。
3、最后很重要的一點(diǎn)就是不要熬夜，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“春夏養(yǎng)陽 ， 秋冬養(yǎng)陰” 。意思就是，春季要順應(yīng)陽氣生發(fā) ， 到夏季則陽氣旺盛 ， 在春夏之際應(yīng)護(hù)住陽氣，勿使陽氣耗散 。熬夜會耗傷陽氣，也會導(dǎo)致人憔悴、乏力，久而久之氣結(jié)不暢，百病隨之而起 。
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