1、根據健康專家和醫生的建議，建議一般情況下每天走路(慢跑)10000步為宜，按這個標準堅持下去會有很多好處 。
2、55~60歲的中老人雖然身體依然健壯，但是畢竟不如年輕人那樣精力旺盛 。并且如果將走路(慢跑)作為每天都要堅持的一項習慣來說，既要達到一定的運動量，沒有量，則沒有明顯健身效果;又一定不要超負荷的進行運動，超負荷運動，則損害身體健康 。走(慢跑)的步數 。雖說因人的身體和精神狀況不同而不同，總該有一個通行標準 。【55歲跑步標準 中老年跑步多長合適】
1、根據健康專家和醫生的建議，建議一般情況下每天走路(慢跑)10000步為宜，按這個標準堅持下去會有很多好處 。
2、55~60歲的中老人雖然身體依然健壯，但是畢竟不如年輕人那樣精力旺盛 。并且如果將走路(慢跑)作為每天都要堅持的一項習慣來說，既要達到一定的運動量，沒有量，則沒有明顯健身效果;又一定不要超負荷的進行運動，超負荷運動，則損害身體健康 。走(慢跑)的步數 。雖說因人的身體和精神狀況不同而不同，總該有一個通行標準 。【55歲跑步標準 中老年跑步多長合適】
