【女性燃脂最佳時間 女性燃脂最佳時間是幾點】1、早上6-8點，起床后喝一杯溫水可以幫助身體快速補充水分，提高新陳代謝，而且早餐攝入充足的蛋白質(zhì)也能夠有效幫助減脂，雞蛋、豆制品、瘦肉、乳制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，這不僅能夠提高新陳代謝 ， 還可以增強飽腹感 。在早上適量的運動能夠幫助體內(nèi)毒素和垃圾的排出，而且身體在經(jīng)過一晚上的消耗之后，身體內(nèi)儲備的熱量幾乎已經(jīng)被全部調(diào)用轉(zhuǎn)化了，在這個時間內(nèi)選擇鍛煉，脂肪更容易被消耗，當然晨練不僅能夠消耗脂肪，還能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，消除身體疲勞，讓頭腦保持清醒，增強身體素質(zhì) 。
2、下午4點到6點 ， 下午時段我們?nèi)梭w處在一天中的最佳生理狀態(tài)中，在這個時候運動，效果會更好，特別是在下午的4:00~6:00，我們的體溫、心率都處在最高狀態(tài)，肌肉關節(jié)更加靈活，肌肉的負荷強度也更高，在這個時間段我們進行有氧運動，我們可以達到更好的燃脂效果 ， 進行力量訓練狀態(tài)也是極佳的狀態(tài) 。
3、傍晚6點-9點，這個時間段健身比其他時間段健身肌肉可多增加22%，許多女性對“增肌”這個詞很抵觸，生怕自己會變成壯壯的女漢子，事實上 ， 在荷爾蒙的影響下，女性想要練出明顯的肌肉要進行很艱苦的訓練，普通的增肌訓練只能夠鞏固現(xiàn)有的肌肉組織不流失 。
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