1、花生米本身含有多種維生素和微量元素 ， 能夠為機體提供多種營養(yǎng)素 ， 還能夠起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用 。
【每天吃生花生米有什么好處和壞處 吃生花生米有什么好處和壞處】2、花生米中 ， 多種礦物質，鐵，磷 ， 鈣 ， 鋅，能夠促進大腦的發(fā)育 ， 增強記憶力，具有激活腦細胞的作用 。
3、花生米對頭皮的健康，也能起到很好的保健作用，能夠預防脫發(fā) 。
4、花生米中鈣的含量非常高，可以用來補鈣 。
5、吃花生米的壞處表現(xiàn)在：花生米中脂肪和蛋白的含量都很高，過多食用會導致腹脹不適，同時會因熱量攝入過多而導致體內脂肪的堆積 。
