1、蘋果，蘋果里含有果膠、蛋白質、維生素C等，這些元素能夠使安神，起到很好的催人入睡的效果 。
2、獼猴桃，獼猴桃里含有豐富的鈣、鎂及維生素，能夠穩定情緒 ， 抑制交感神經，還可以消除或者減少疲勞感，從而提高睡眠質量 。
【睡不著覺吃什么水果好 失眠睡不著吃什么水果好】
3、香蕉，香蕉能夠促進腸道的蠕動，使肌肉放松 ， 從而促進睡眠 。
1、蘋果，蘋果里含有果膠、蛋白質、維生素C等，這些元素能夠使安神，起到很好的催人入睡的效果 。
2、獼猴桃，獼猴桃里含有豐富的鈣、鎂及維生素，能夠穩定情緒 ， 抑制交感神經，還可以消除或者減少疲勞感，從而提高睡眠質量 。
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3、香蕉，香蕉能夠促進腸道的蠕動，使肌肉放松 ， 從而促進睡眠 。
