可能是的精神壓力過大，導致經常嘆氣，一般情況常見于肝氣郁結患者，建議平常保持一個良好的心態，放松心情 ， 盡量避免經常抽煙、喝酒，少吃一些刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果 ， 經常到室外活動 ， 鍛煉身體，對嘆氣能有好的幫助 ， 還有一種就是經常熬夜疲勞過度，而造成的嘆氣 。【不自覺嘆氣是什么原因 總不自覺的嘆氣是什么原因】
在第一項實驗中，研究者用問卷測量了志愿者對于“嘆氣”的態度 。第一個問卷是關于“嘆氣”的形容詞描述（正面還是負面、積極還是消極、強壯還是軟弱等），第二個問卷則是詢問人們在哪些狀態下最容易嘆氣（例如無聊啊、戀愛?。?。結果發現，“嘆氣”和消極、負面、軟弱等詞匯有顯著聯系，不過并沒有表現出多少“壞”或者“不愉快”的傾向 。人們通常在負面的情況下“嘆氣”，例如失望、激怒、沮喪等，不過其他時候，例如戀愛、放松或渴望時也會嘆氣 。其中，“放棄”是人們嘆氣最多的狀況 。
