可溶性膳食纖維副作用可溶膳食纖維吃了會(huì)胖嗎_生活知道

1、正常情況下是不會(huì)的。
2、一般來說，正常飲食中的可溶性膳食纖維所產(chǎn)生的熱量為0-3kcal/g，可以看出熱量并不是很高，而且每天攝入的量也不會(huì)很多，所以正常情況下是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。【可溶性膳食纖維副作用可溶膳食纖維吃了會(huì)胖嗎】

3、而且可溶性膳食纖維不能直接被人體吸收，需要在腸道內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生短鏈脂肪酸，這種短鏈脂肪酸能夠起到保護(hù)腸壁、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能夠幫助食物進(jìn)行消化和吸收，不僅不會(huì)發(fā)胖，還能對(duì)減肥起到一定的好處。