雞胸肉有減肥效果嗎雞胸肉真的減肥嗎_生活知道

1、雞胸肉有助于減肥，雞胸肉蛋白質(zhì)很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。相對來說，100克瘦牛肉熱量180大卡， 100克鱸魚的熱量都不到100大卡。而且，雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。

【雞胸肉有減肥效果嗎雞胸肉真的減肥嗎】2、雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質(zhì)含量20%，適合減肥增肌食用。