在性功能下降的時候，采用壯陽食物進行滋補是很不錯的方法 ， 這類食物有很多，我們可以根據壯陽食物排行榜進行具體的選擇 。
1.豬腎豬腎性味咸，平，入腎經，含蛋白質，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C ， 煙酸和鈣 ， 磷，鐵等元素，具有補腎益氣的功效，適宜于治療腎氣虛弱，慢性腎炎，腎結核，腎積水，陽萎，遺精等性功能疾病 。
食用方法：取豬腎2只 ， 山茱萸10克，胡桃肉15克，將豬腎剖開，去除白色筋膜和臊腺 ， 洗凈，山茱萸和胡桃肉洗凈，然后裝入豬腎中，用線扎緊，放入鍋中，加水適量，用武火煮沸后 ， 改用文火煮熟，加食鹽調味食用 。
次方有助于補腎澀精，用于治療腎虛不顧，遺精早泄，腰痛腿軟等癥 。
2.羊腎羊腎性味甘溫，入腎經 ， 含蛋白質脂肪 ， 鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2 ， 維生素A，尼克酸等元素，有補益腎氣，充養精髓的功效 。
適宜于治療腎氣虛弱，精髓不足，性欲低下，陽萎，遺精，伴隨視物不明 ， 耳鳴耳聾，慢性前列腺炎，精囊炎，慢性腎炎 ， 尿失禁，遺尿，視神經萎縮，骨質疏松，神經衰弱等病癥 。
食用方法：取羊腎５００克 ， 杜仲１５克，五味子６克 。
先將杜仲，五味子放入砂鍋中，加水適量，煎煮４０分鐘后去渣，再用文火煎熬濃縮成稠液，放入豆粉或淀粉，用刀剖開羊腎，去筋膜臊腺，用清水洗凈，切成腰花，用豆粉汁或淀粉汁裹勻，再用菜油爆炒至嫩熟，烹入料酒，醬油，蔥花，生姜末，食鹽即可 。
次方具有補腎強腰的功效，用于治療腎氣虛弱，陽萎 ， 遺精，夜尿增多等癥 。
3.鹿肉鹿肉性味甘溫，入脾，胃，腎經 ， 含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多種微量元素 ， 蛋白質中含有多種人體必需的氨基酸有溫腎養精 ， 補益氣血的功效 ， 用于治療腎精虧虛，氣血不足，陽萎，精少，伴見眩暈耳鳴，氣短瘦弱，食欲不振，疲倦乏力，形寒肢冷 ， 腰膝酸軟癥 ， 甲狀腺功能減退癥，腎上腺皮質功能減退，貧血等癥 。
食用方法：取鹿肉５００克，玉蘭片２５克，將鹿肉洗凈，用滾水略燙后切成小塊 ， 玉蘭片泡發 ， 切片，將菜油倒入鍋中，燒熱后放入鹿肉，炸至火紅色時撈出，用蔥 ， 姜炸鍋后，倒入適量雞清湯，醬油，花椒水，料酒 ， 精鹽 ， 白糖和味精，再放下鹿肉，用文火煨燉２－３小時，待鹿肉熟爛時再開武火煮沸 ， 放入玉蘭片，適量水豆腐勾芡，撒上芝麻油和香菜后出鍋 。
次方可補腎溫陽，益精暖腰，用以治療腎陽虛衰，陽萎，早泄，滑精，小便頻數，遺尿，腰膝酸軟 ， 畏寒肢冷等癥 。
4.海參海參性味咸，溫，入心，肝，腎經，含水分，粗蛋白 ， 粗脂肪，灰分，碘，鈣 ， 磷，鐵，碳水化合物等成分，蛋白質中的氨基酸主要有精氨酸 ， 胱氨酸，組氨酸，賴氨酸等成分，具有補腎益精，養血潤燥的功效，適宜于治療腎精虧虛 ， 陰血不足 ， 陽萎，益精，伴隨形體消瘦，腰酸乏力 ， 潮熱，咳嗽，咯血，消渴 ， 大便秘結，小便頻數等癥 。
食用方法：取水發海參１０克，雞蛋清２個，南薺５０克，雞脯肉１００克，熟豬肉７５克 。
將海參洗凈 ， 在內力劃刀，雞脯肉洗凈剁成肉泥，熟肉，南薺，蔥 ， 姜分別剁成碎末，用雞蛋清將雞肉泥攪好，酌加少量精鹽和料酒，調勻，再加熟肉，南薺 ， 蔥姜末調勻 ， 將所有餡料灌入海參內，再將海參放在抹好油的盤中，蒸五分鐘后取出，扣在大碗內，加清湯 ， 少量食鹽，料酒，用濕淀粉勾芡，淋上雞油食用 。
次方補腎潤燥 ， 益氣養血，用于治療腎陽虛弱，遺精，陽萎，小便頻多，腸燥便秘等癥 。
5.龜肉龜肉性味甘，咸 ， 平，入肝，腎經，含蛋白質 ， 脂肪，碳水化合物，尼克酸，維生素Ｂ１ ， 維生素Ｂ２，煙酸，鈣，磷 ， 鐵，動物膠等 。
有補腎滋陰，益肝養血的功效，用于治療腎陰虧虛 ， 精血不足，陽萎，早泄，伴隨潮熱骨蒸，咳嗽上氣，腰膝酸軟，口渴多因癥狀，神經衰弱，糖尿病等癥 。
食用方法：取龜肉和羊肉各５００克，黨參１０克 ， 枸杞子１０克，制附片１０克，當歸６克，將龜肉用沸水略燙，掛去表面黑膜，剔去腳爪 ， 洗凈 ， 羊肉浸泡在冷水內刮洗干凈，兩者一起隨冷水下乳鍋中，煮沸２分鐘除去腥味后撈出 ， 再用清水洗凈，均切成肉塊，黨參 ， 枸杞，制附片，當歸洗凈，在鍋中倒入熟豬油 ， 燒至八成熟后放入羊肉，龜肉煸炒，烹入料酒 ， 炒干水分，放入砂鍋內，再放入除枸杞外的所有藥材和適量蔥節 ， 冰糖 ， 姜片，用武火煮沸，再用文火燉至九成爛后放入枸杞，燉１０分鐘后關火，撈去蔥，姜 ， 當歸，加味精 ， 胡椒粉調味食用 。
次方補腎滋陰，助陽生血，適宜于治療腎陰腎陽俱虛，陽萎，心煩口渴，須發早白，畏寒怕冷 ， 小便清長等癥 。
6.麻雀肉麻雀肉性味甘 ， 咸，溫，含蛋白質，脂肪 ， 維生素，鈣，磷 ， 鐵等元素，有補腎陽，益精髓的作用，用于治療腎陽虛弱，陽萎，早泄，不育 ， 小便頻數，更年期綜合癥等癥 。。
食用方法：取麻雀五只，宰殺后去除皮毛和內臟 ， 洗凈晾干，將菜油倒入鐵鍋內，用武火燒熱 ， 投入麻雀，煸炒１－２分鐘后，烹入料酒，蔥，姜，醬油和白糖，加入適量清水，燉煮１５分鐘左右 ， 以雀肉熟爛為度 。
次方具有溫腎興陽，暖腰縮尿的作用，適宜于治療腎陽虛弱，陽萎，早泄，腰膝冷疼，小便頻數等癥 。
7.泥鰍泥鰍性味甘 ， 平，入脾，肺，腎經，含蛋白質，脂肪 ， 鈣，磷，鐵，維生素Ａ，維生素Ｂ１ ， 維生素Ｂ２，尼克酸等物質，有補益脾腎之氣的功效，適宜于治療脾胃腎氣虛弱，陽萎，早泄，前列腺炎，慢性腎炎，尿失禁，遺尿，神經衰弱 ， 慢性肝炎，慢性腸炎等癥 。
食用方法：取泥鰍２５０克，蝦５０克，將泥鰍去除內臟，洗凈，蝦去須 ， 足，尾 ， 洗凈，一同放入鍋中，加入清水，沒過泥鰍和下，酌加少量生姜，食鹽，先用武火煮沸，再用文火燉煮，以煮熟為度，喝湯，吃泥鰍和蝦 。
次方有補益脾腎，益氣助陽的功效，用以治療脾腎陽虛氣弱，陽萎，早泄 ， 腰膝酸軟等癥 。
8.狗肉狗肉性味咸，酸，溫，入脾 ， 胃，腎經 ， 含蛋白質，脂肪，嘌呤類 ， 肌肽，肌酸，鉀 ， 鈉，氯等元素，有溫補脾腎陽氣的作用 ， 用于治療脾腎陽虛氣弱，陽萎 ， 遺精，腹滿少食，疲倦乏力，小便頻多，遺尿 ， 慢性胃炎，腎病綜合征，慢性腎炎等病癥 。
食用方法：取狗肉２００克，菟絲子３克，附片１.５克 。
將狗肉漂洗干凈 ， 用沸水煮透，撈入涼水內，洗凈血沫，晾干后切成小塊，放入鐵鍋內，加入適量生姜片，加熱煸炒，烹入料酒熗鍋，然后倒入砂鍋中，將菟絲子，附片洗凈，放在紗布袋內，扎緊口袋，放入砂鍋中，并加入適量蔥白 ， 食鹽和清湯，先開武火煮沸，撇去浮沫，再用文火燜燉２小時左右，以狗肉熟爛為度，揀去生姜，蔥白，加少量味精食用 。
次方有補中益氣，溫腎助陽的功效，用于治療脾腎陽虛氣弱，陽痿不舉，精神不振，飲食減少，腰膝酸軟，畏寒乏力等癥 。
9.羊肉羊肉性味甘溫，入脾，胃 ， 心，腎經，含水分，蛋白質，脂肪 ， 碳水化合物，灰分 ， 鈣，磷 ， 鐵，維生素Ｂ１ ， 維生素Ｂ２，尼克酸等元素 ， 具有溫補脾腎，益氣養血的功效 ， 用于治療脾腎虛汗，氣血虧虛，陽萎，早泄 ， 面色萎黃，心慌不寧，腹痛腹瀉，尿頻，遺尿，畏寒肢冷，腰膝冷疼，四肢無力等癥 。
食用方法：取羊腿肉１０００克 ， 枸杞２０克，清湯２０００克 。
將羊肉清洗感覺，放入沸水鍋中煮透 ， 再丟入冷水中洗去血沫，切成肉塊 ， 取適量生姜切片 ， 蔥切斷，再丟入鐵鍋燒熱，投入羊肉和姜片煸炒，烹入料酒熗鍋，炒透后再放入砂鍋中，加枸杞，清湯和適量食鹽，蔥段，用武火煮沸，撇去浮沫后再用文火燉煮，以羊肉熟爛為度，揀去蔥，姜，加味精調味食用 。
次方有益精明目 ， 補腎溫中的功效，用于治療脾腎虧虛 ， 性欲減退，陽萎早泄等癥 。
10.韭菜韭菜性味辛溫，入脾，胃，腎經，含揮發油 ， 揮發性酶 ， 激素樣物質，纖維素，蛋白質 ， 脂肪，胡蘿卜素，尼克酸 ， 維生素Ａ，維生素Ｂ，維生素Ｃ，苦味質，甙類，鈣，鐵，磷等成分，具有補腎助陽 ， 健脾暖胃的功效，適宜于治療脾胃虛寒，腎陽不足，陽萎，早泄 ， 伴見腰膝酸冷 ， 腹中冷痛 ， 大便泄瀉或秘結 ， 小便頻數等癥 。
食用方法：取新鮮韭菜60克 ， 粳米100克 ， 將韭菜洗凈 ， 切成細段，粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入清水，先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬１０分鐘，放入韭菜和少量精鹽，繼續煎熬10-20分鐘，以米爛熟為度，現煮現吃，不宜隔夜 。
次方有溫腎固精，健脾暖胃的功效 ， 用于治療脾腎陽虛，胃氣虛寒，腰膝酸冷，小便頻數，陽萎早泄，遺精白濁 ， 腹中冷痛，虛寒瀉痢或便秘癥狀 。
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