廣大教師、家長、學生、培訓機構：
減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔(“雙減”)，是一項重大政治任務和重大民生實事，事關孩子們健康成長，事關國家發展，事關民族未來 。
我們給大家寫這封信，主要目的是一起來提高認識，同心同向同力 ， 把不合理負擔減下去，把教育教學質量提上來，辦好人民滿意的教育 。
家長們：“雙減”工作中 ， 請注意做到“五個管好”
管好孩子的安全
父母是孩子的監護人，更是安全的守護神 。管好孩子安全，務必做到“四知”：知去向、知同伴、知內容、知歸時，呵護好孩子身心健康和生命安全，別讓一時的疏忽，造成終身的遺憾和悔恨 。
管好孩子的培訓
分數不是評判孩子的唯一標準 ， 成績也不是決定孩子未來的全部 。希望轉變教育觀念，形成減負共識，不盲目攀比 ， 不跟風報班，原則上讓孩子少參加或不參加各類培訓班，莫讓寒暑假期變“假”期 。
管好孩子的睡眠
睡足睡飽是孩子們學習好的前提條件 。要合理安排孩子在家作息時間，督促按時睡覺：小學生一般不晚于21:00，確保10小時睡眠時間;初中生一般不晚于22:00，確保9小時睡眠時間 。
管好孩子的手機
有人說，如果你想毀了孩子，就給他一部手機，此話應該引起我們高度警覺 。請做到“三嚴”：嚴格執行手機不帶入校園;嚴防沉迷手機游戲和網絡游戲;嚴控每天使用手機的時段和頻率，防止手機依賴 。
管好自己的行為
言傳身教，至為重要 。要求孩子做到的，自己首先做到，少些“飯局”“酒局”“牌局”，最大限度騰出時間，與孩子一起讀點名著、做點運動、學點藝術、會點家務、搞點實踐，形成良好的家校共育氛圍 。
老師們：“雙減”工作中，請注意做到“六個好”
貫徹好教育方針
無論在什么崗位、從事什么學科的教學，都必須把黨的教育方針牢記在心 ， 貫穿始終：教育必須為社會主義現代化建設服務、為人民服務，必須與生產勞動和社會實踐相結合，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人 。
上好每一堂課
課比天大 。廣大教師和教育工作者，要經常問自己兩個問題：一是假如我是孩子，二是假如是我的孩子 。請一定潛心學習、精心備課、用心研修，成為塑造學生品格、品行、品味的“大先生” 。上好每一堂課，應教盡教，教好教透 ， 讓孩子們既“吃飽”，又”吃好” 。
布置好作業
【重慶渝北雙減政策 重慶潼南雙減政策各方該怎么做】布置作業，一定要科學合理，少而精 。小學一二年級不布置書面家庭作業，小學其他年級每天書面作業完成時間平均不超過60分鐘，初中每天書面作業完成時間平均不超過90分鐘 。參加課后服務的學生，作業在校內完成，不帶回家中 。周末、寒暑假、法定節假日也要嚴控書面作業總量，原則上每天完成時間平均不超過半小時 。
保證好體育鍛煉時間
身體是革命的本錢 。不得擠占體育課和學生鍛煉時間，小學一至二年級每周4課時，小學三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時;保證校內每天一小時體育活動時間，落實好每天30分鐘的大課間體育活動制度 。
開展好課后服務
樹立長遠意識 ， 作好服務規劃 ， 組建專家團隊，打造特色品牌，建立工作制度，把課后服務這個“急難愁盼”的民生實事，辦在老百姓的心坎上 。
原則上一小時用來完成作業 。請精心輔導，全批全改、面批面改，讓孩子們的學習成績越來越好;
原則上半小時用來鍛煉身體 。讓孩子們掌握1-2項體育技能，提高基本生存能力，身體越來越棒;
原則上半小時用來培養興趣愛好 。組織豐富多彩的活動，培養個性特長，讓孩子們畫起來、唱起來、舞起來，笑聲越來越歡 。
守好師德底線
學高為師，身正為范 。嚴格按照“四有好老師”標準要求自己，對照我區師德師風“正負面清單60條”檢查自己 。
一律不得組織、推薦和誘導學生參加校內外有償補課;
一律不得參加校外培訓機構或由其他教師、家長、家長委員會等組織的有償補課;
一律不得讓學生自批自改作業，不得要求家長批改作業、簽字畫押 。
孩子們：“雙減”工作中，請注意做到“五個一”
擁有一顆溫暖的心
生長在這個偉大幸福的時代，一定要知黨恩、聽黨話、跟黨走 。請黨放心，強國有我：在校做尊師愛友、勤學守紀的好學生，在家做孝親敬老、自立自強的好孩子，在社會做誠信友善、樂于奉獻的小公民 。
培育一個聰明的腦
要想成為一個聰明的人、一個對社會有用的人 ， 必須好好學習 ， 天天向上 。把“雙減”減下去的壓力，變為動力;把減出來的精力，變為能力，通過心無旁騖的求知問學，培根鑄魂 ， 啟智潤心 。
練就一副健康的身
文明其精神，野蠻其體魄 。積極參加體育鍛煉，保證每天一小時以上 ， 讓熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運動成為自覺，不當“小胖墩” 。
保護一雙明亮的眼
要有一雙發現美的“眼睛”，首先要有一雙好眼睛 。懂得科學用眼，做好眼保健操，合理使用手機等電子產品 ， 養成良好的讀書寫字習慣，不當“小眼鏡” 。
磨礪一對勤勞的手
幸福都是奮斗出來的 。要從小養成愛勞動的好習慣，積極參加力所能及的家務勞動、探索性的創造勞動、社會服務的公益勞動，不當衣來伸手、飯來張口的“小公主、小皇帝” 。
培訓機構：“雙減”工作中，請注意做到“六個嚴禁”
校外培訓是教育的一部分，各類培訓機構要緊緊圍繞立德樹人根本任務，嚴守相關規定、紀律和底線，服從和服務于“雙減”工作 。
嚴禁占用國家法定節假日、休息日及寒暑假期，組織學科類培訓;
嚴禁向學生(含家長)銷售周末、寒暑假、國家法定節假日的線上、線下課程、課時包;
嚴禁以學前班、幼小銜接班、思維訓練班等名義 ， 面向學前教育階段兒童開展線下學科類(含外語)培訓;
嚴禁利用主流媒體、新媒體、公共場所、居民區各類廣告牌和網絡平臺等刊登、播發校外培訓廣告;
嚴禁在中小學校、幼兒園內開展商業廣告活動，或是利用中小學和幼兒園的教材、教輔材料、練習冊、文具、教具、校服、校車等發布或變相發布廣告;
嚴禁聘用中小學在職教師、高薪挖搶學校教師、在境外的外籍人員開展培訓活動 。
