1、大米+牛奶 。兩者搭配營養(yǎng)互補,而且更有利于蛋白質(zhì)的利用 。
【大米和什么搭配好 大米和什么搭配好消化】2、大米+蕎麥 。蕎麥含有豐富的賴氨酸，大米中賴氨酸含量較低 。因此,蕎麥適宜與大米互補搭配 。

3、大米+冰糖百合 。冰糖與百合都是清熱養(yǎng)陰的佳品，與大米搭配 ， 能起到很好的潤肺止咳、滋陰潤燥的功效 。

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