1、吃番茄汁、櫻桃、冬瓜、香蕉、西瓜、檸檬等防曬食物 。多涂抹幾次防曬霜至完全覆蓋，每兩小時涂抹一次 。【夏季怎么防曬 夏季怎么防曬黑】
2、盡量選擇長袖長褲，寬面太陽鏡 。再準備防曬衣、防紫外線傘和防曬的寬檐太陽帽 。
3、盡量避免日曬最厲害的正午外出，遠離海灘 。回家先要及時給皮膚補水 。
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3、盡量避免日曬最厲害的正午外出，遠離海灘 。回家先要及時給皮膚補水 。
