通心菜也叫空心菜是生活中特別常見的綠色蔬菜這種蔬菜的桿內部中空，，口感鮮嫩色澤碧綠，它具有自然的清香，可以做涼拌菜，也可以炒著吃，能為身體補充豐富營養，下面是對通心菜功效作用以及副作用的詳細介紹，能讓大家對這種蔬菜有更全面的了解 。
通心菜的功效與作用1、清熱解毒
【空心菜的營養成分 通心菜的功效與作用】
通心菜是一種性質含量的綠色蔬菜，它含有大量纖維素和寒性成分，人們使用它后能清理身體內的熱毒，并能加快身體內有毒物質代謝，也能增強人體免疫細胞的活性能殺菌消炎，并能防止多種高發疾病出現 ， 對維持人類身體健康有很大好處 。
2、清腸排毒
人們食用通心菜以后能吸收大量的纖維素 ， 這種物質進入人體后可加快腸道蠕動，而且能軟化大便 ， 可縮短人體排便時間，能有效預防腸道便秘，而且能降低腸癌的發病率 。人們吃通心菜還能吸收一些微量元素，他們能維持腸道中酸堿物質的平衡并防止腸道菌群紊亂，對維持人類腸道健康有很大的好處 。
3、增強身體素質
人們多吃通心菜能吸收豐富維生素，c和胡蘿卜素，這些營養被人體吸收后可增強人體抗氧化能力 ， 而且能提高身體各器官功能 ， 并能維持身體正常代謝，它能有效增強人類體質，并能提高人體自身的抗病能力 。
通心菜的副作用通心菜是一種保健功效極為出色而且口感鮮嫩，營養豐富的綠色蔬菜，但它性質含量，人們食用它以后會對腸胃產生一定刺激，那些本身就腸胃功能不全的人在食用通心菜以后容易出現腹部冷痛或腹瀉便溏，會對消化系統健康造成一定危害 。
帶大家了解了通心菜的功效與作用，也讓大家了解了它的副作用，以后再吃通心菜食 ， 也要多加注意以免食用后產生副作用 ， 那樣也不利于通心菜養生功效的發揮 。
