1、營養(yǎng)應(yīng)該均衡 ， 不要吃得過于油膩，應(yīng)該有均衡的飲食習(xí)慣，比如保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、微量元素、多種維生素和膳食纖維的攝入 ， 多吃蔬菜和粗糧，保證良好的飲食習(xí)慣 ， 少吃多餐 。
2、進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)整全身機(jī)能，達(dá)到較好的提高免疫力的效果，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、慢跑、跳繩等 。
3、應(yīng)該保持樂觀的心態(tài) ， 人體的免疫力與心態(tài)有關(guān)，良好的心態(tài)能提高人體的免疫系統(tǒng)并且對于疾病有對抗作用 。
4、改善不良的生活習(xí)慣 ， 不要熬夜以及大量吸煙、飲酒 ， 養(yǎng)成規(guī)律的起居 。
【老人怎么提高免疫力 老人怎么提高免疫力和抵抗力】5、可以服用能強(qiáng)身健體的中草藥，比如黨參、黃芪、人參等 。
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