1、 海參+小米
滋補(bǔ)養(yǎng)胃小米自然的黏稠度剛好包裹了海參的鮮香，雖然清淡，但淡而不寡 。再加上適當(dāng)?shù)慕z調(diào)味，整煲粥柔軟鮮嫩、鮮咸醇香的口感更加凸顯 。
2、海參+蜂蜜
美容養(yǎng)顏海參蘸蜂蜜一起吃是一種比較流行的吃法了，既能調(diào)味 ， 又能較大程度的保留海參的營(yíng)養(yǎng)不流失，也容易操作 ， 適合進(jìn)補(bǔ)人士以及時(shí)間不充裕的人 。
3、海參+雞蛋
快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力鮮美可口的海參雞蛋羹，做法簡(jiǎn)單，絕對(duì)營(yíng)養(yǎng) 。正好的蛋羹口感滑嫩，搭配口感Q彈的海參粒，一口吃下去軟嫩爽口 ， 鮮上加鮮 ， 令人回味無窮，蒸制的方法能較好的保留海參的營(yíng)養(yǎng)成分 。
【海參如何搭配吃更營(yíng)養(yǎng) 海參如何搭配吃更營(yíng)養(yǎng)呢】
4、海參+木耳
治陰虛腸燥之便秘將海參洗凈切成小塊 ， 坐鍋點(diǎn)火倒入油，待油溫三成熱時(shí)下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個(gè)小時(shí)后放入海參 ， 加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜 ， 淋少許香油即可 。
5、海參+豬蹄
產(chǎn)后催乳海參燉豬蹄 ， 是一道家常菜 ， 也可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，催乳，提高母嬰免疫力 。豬蹄燉爛后放入海參繼續(xù)煮5分鐘即可 。
6、 海參+紅棗
補(bǔ)血安神 ， 滋潤(rùn)五臟經(jīng)期用適量紅棗加冰糖燉海參，能起到補(bǔ)血益氣的功效 。
7、海參+雞湯
補(bǔ)血養(yǎng)氣海參燉雞湯具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，對(duì)女性身體調(diào)理有很大作用，適合一年四季食用 。
