1、出游迎秋：祭祖、迎秋處暑節氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關 。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動 ， 俗稱“作七月半”或“中元節” 。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動 。此外，處暑之后 ， 秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節 。
2、放河燈：河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭 ， 中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛 。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼 。
3、開漁節：對于沿海漁民來說，處暑以后漁業收獲的時節 ， 因為，這時海域水溫依然偏高 ， 魚群還是會停留在海域周圍，魚蝦貝類發育成熟 。因此，從這一時間開始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮 。秋天陰氣增、陽氣減 ， 對應人體的陽氣也隨著內收，為了貯存體內陽氣 。然而 ， 隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上不愛起，白天不愛動，這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏” 。要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習慣 ， 爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起 。另外，適當午睡也利于化解秋乏 。
4、夏天結束了，就意味著秋季的開始 。這個時期，氣侯逐漸干燥，身體里肺經當值 。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害 。保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等；少吃油膩的肉食 。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等；多吃堿性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等 。適量增加優 質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等 。此外 ， 還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度 。
【處暑節氣的習俗 處暑節氣前后的民俗諺語】5、處暑的意義是“夏天暑熱正式終止” 。所以有俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間 ， 雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減 。處暑的習俗也有很多 ， 如吃鴨子、祭祖、迎秋、放河燈等 。
