1、牛奶：牛奶性平味甘，可以補(bǔ)肺胃 ， 生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便秘等癥狀，常常用來治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘等 。
2、蘋果：味甘、性涼 ， 可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
3、卷心菜：有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥 。卷心菜當(dāng)中含有維生素C ， 它可以止痛、促進(jìn)潰瘍愈合 。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等癥狀 。
4、菠菜：味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘 。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒 。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng) ， 有利排便 。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
5、紅薯：性平，味甘，補(bǔ)脾益氣 。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟 。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
【吃什么養(yǎng)胃】6、山藥：天氣變冷之后，很多脾胃虛寒的人會(huì)有食少腹脹、大便稀溏等癥狀 。平時(shí)常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適 。
7、胡蘿卜：性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好 。
8、平時(shí)要鍛煉：胃不好，平時(shí)要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時(shí)候 ， 不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂場做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因?yàn)橛袝r(shí)候胃受不了 。
9、養(yǎng)成良好習(xí)慣：要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，尤其是對(duì)于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以后路上吃 ， 這樣是最容易對(duì)胃有損傷的 。而且吃飯的時(shí)候不要太快，要細(xì)嚼慢咽 。不要吃的太飽，要少食多餐 。
10、喝稀飯:早上晚上盡量喝稀飯 ， 小米粥最好，可以進(jìn)行養(yǎng)胃 ， 中午的時(shí)候，也要以面食為準(zhǔn)，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時(shí)候要吃那些比較軟的，硬的對(duì)胃不是很好 。
11、不要吃冰鎮(zhèn)食物:夏天的時(shí)候出出汗，喝水的時(shí)候不要喝冰鎮(zhèn)的 ， 因?yàn)閷?duì)胃的刺激性太大，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的 ， 冰糕，冷飲這一類的就要少吃 。冬天的時(shí)候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜 。
12、避免辛辣刺激:要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的 ， 因?yàn)樘鸬娜菀追置谖杆徇^多，胃酸的時(shí)候可以喝一點(diǎn)純牛奶還是可以了 。抽煙，喝酒這個(gè)要學(xué)會(huì)開始戒掉了 。
