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寶寶碳水化合物食物有哪些

健康

碳水化合物是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 與蛋白質(zhì)、脂肪共同構(gòu)成機(jī)體的能量來(lái)源，所以日常飲食必須攝入足夠的碳水化合物，如果沒(méi)有攝入足夠的量，就會(huì)影響到正常的活動(dòng)，對(duì)此有媽媽想要了解，寶寶碳水化合物食物有哪些？
碳水化合物主要分為單糖、雙糖、多糖三種類型 ， 單糖就是指不能再行水解的糖，有葡萄糖、果糖、半乳糖等，雙糖也就是低聚糖，有蔗糖、乳糖和麥芽糖等，多糖是多個(gè)單糖分子組合而成的，有淀粉糖原、纖維素和果膠等，在三個(gè)類型當(dāng)中，纖維素、果膠以及蔗糖都是寶寶難以消化吸收的 。
【寶寶碳水化合物食物有哪些】碳水化合物含量豐富的食物主要有大米、小米、大麥、小麥、黑麥、燕麥、高粱、糙米、全谷面包、饅頭、面條、豆子、南瓜、山藥、番薯、芋頭、土豆、蔬菜、水果等 ， 這些時(shí)候都是可以給寶寶吃的，但由于碳水化合物纖維素含量比較高 ， 寶寶胃腸道發(fā)育尚未完善，所以媽媽需要控制好量，不能讓寶寶吃太多 。
寶寶小的時(shí)候 ， 媽媽可以將大米、小米、燕麥這些碳水化合物食物制作成大米粥、小米糊或者燕麥糊給寶寶吃，面條則可以煮成軟爛狀，方便寶寶吃，南瓜、番薯、土豆等，可以切片蒸熟以后，用勺子碾壓成泥糊給寶寶吃，這樣寶寶可以更好的攝入足量的碳水化合物，對(duì)寶寶身體成長(zhǎng)有好處 。

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