1、蛋白質高易消化的食物有動物性食物如瘦肉類 ， 像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類 ， 像牛奶、羊奶等 。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；谷類，像米、面、玉米等；干果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等 。
【蛋白質高易消化的食物有哪些】2、動物性蛋白質的生理價值高，當然最好吃動物性蛋白質、但是，我們都知道 ， 植物蛋白質的價錢比較便宜，像黃豆、豆腐比起肉來便宜得多，以您可根據自己經濟條件來選擇，不過大豆和豆制品是物美價廉的食物 。
1、蛋白質高易消化的食物有動物性食物如瘦肉類 ， 像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類 ， 像牛奶、羊奶等 。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；谷類，像米、面、玉米等；干果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等 。
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