第一，定時進餐，適當控制零食 所謂定時進餐，就是按頓吃飯 。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食 。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐 。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲 。
第二，節制冷飲和甜食 冷飲和甜食，口感好 ， 味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲 。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌 。甜食吃得過多也會礙胃 。上面說的這兩種食品都會引起肚子脹，最好要少吃，這樣就會影響吃正餐 ， 所以想吃最好在吃完飯之后再吃 ， 或者吃飯前一兩個小時都是可以的 。
【厭食癥怎么辦】第三，飲食合理搭配 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝?。哉廡┯氐男枰⒉皇塹攘康?nbsp;， 有的營養素需要得多，有的需要得少，所以家長應了解這方面的知識，注意各營養素間的比例，以求均衡飲食 。
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