1、拉筋的好處
（1）拉筋可以用來疏通經絡，幫助治療腰腿疼痛 。因為在拉筋的過程中 ， 筋經會變軟，經絡會隨之通暢，所謂通則不痛，當經絡順暢之后，腰腿疼痛的現(xiàn)象自然會得到改善 。所以，針對那些上了年紀的朋友來說，在日常中多進行一些拉筋訓練，對腰腿健康是非常好的 。
（2）拉筋可以幫助打通背部督脈和膀胱經，對加強腎臟功能是有很大幫助的，所以在日常中通過拉筋訓練 ， 可以增強人體性功能，對夫妻生活有著積極的意義 。
【拉筋有什么好處和副作用 拉筋雖然有好處】
（3）通過拉筋訓練，還可以增強人的韌帶和肌肉的伸展力 ， 增強關節(jié)的靈活性 ， 可以使鍛煉者的身體變得更加柔韌 。所以 ， 對于肢體柔韌性較差的朋友，不妨試試拉筋訓練 。
2、拉筋的副作用
拉筋存在一定的危險性，如果在拉筋的過程中，用力不當?shù)脑?，或者拉筋的方法不正確，很容易對身體造成傷害 。比如說 ， 很多朋友在做拉筋訓練時，可能一下子壓不到筋，從而就會急于求成而猛烈急壓，或者有些朋友直接借助他人力量強行拉筋，導致拉力過猛，造成肌肉被拉傷或者筋絡受損 。所以，在進行拉筋訓練時，切不可操之過急，也不能隨意亂來，否則非但不能達到鍛煉的效果，還可能導致受傷 。
