【減肥期間吃什么有飽腹感】1、可以吃薯類，在白薯和紅薯中都含有一種叫做抗消化淀粉的成分 。有研究顯示，抗消化淀粉有助于提高飽腹感，從而可以在使用馬鈴薯后，保持長達(dá)24小時(shí)的飽腹感，往往吃完馬鈴薯之后很久都不會(huì)感覺饑餓 。
2、也可以多吃魚類，魚中富含不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的攝入可以維持飽腹感 。
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