白菜花生粥的做法如何做花生青菜粥_花生

喜歡花生青菜粥，在粥店里和家中都愛吃。花生，花生含有水份、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等有利人體健康的物質(zhì) 。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。食材：大米150克、花生50克配料：精鹽、食用油。

準(zhǔn)備食材。
把花生洗凈，加入鍋煮煮開。
煮過的花生，換水入鍋，先把花生煮一會。
加入大米，煮至花生熟透。
把青菜切碎。
滴點食用油，再加入青菜。
【白菜花生粥的做法如何做花生青菜粥】青菜煮熟即可成功嘍。