芝麻是種子 。芝麻的果實是蒴果 ， 山東人稱蒴果為芝麻梭子，我們通常吃的芝麻就是蒴果里的種子，所以說芝麻是種子 。適量食用芝麻對養發、消化都有好處 。
芝麻的功效
補鈣：芝麻中的鈣含量非常高 ， 吃了可以補充鈣 。
潤發養發：食用它能促進黑色素合成 ， 防止白發 。
滋潤皮膚：它含有滋潤皮膚的抗氧化劑 。
促進消化：它含有B族維生素物質，可以促進消化 。
【芝麻是種子還是果實，芝麻的功效作用】降低血壓和脂肪：它有助于降低血壓和脂肪 。
黑芝麻食用禁忌
在食用黑芝麻時一定要注意控制食量，不能吃太多 。由于黑芝麻籽的油脂和蛋白質含量較高，消化比較困難 。如果超過了身體的承受能力，可能會導致消化問題 。
如果芝麻素攝入過多 ， 很容易出現內分泌紊亂，所以要控制好攝入量 。適量食用黑芝麻雖然有護發作用，但過量食用會導致脫發 。另外，有消化方面問題的人群要忌食 。
