高溫季節如何做好自身防護從生活和工作兩個方面高溫季節如何做好自身防護_淺色

1、多喝水，高溫天氣容易讓人喪失身體的水分，這個季節要比以往多喝水。
2、盡量少做戶外運動，避免太陽暴曬。可選擇早上或晚上。

3、多吃些蔬果，蔬果含有很多維生素，也含有很多水分。
4、出門時做好防護，穿上薄的長袖衣服，既能透風也能防曬，盡量穿淺色衣服，淺色衣服能反射紫外線。
【高溫季節如何做好自身防護從生活和工作兩個方面高溫季節如何做好自身防護】5、不適合長時間開空調，睡覺前將空調調到睡眠模式，選擇定時關機。