1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身 。
2、休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力 。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝 。
4、午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng) 。
5、足療四季都可以做 ， 不過(guò)春夏的水溫可以略低些 。
6、五種果汁做宵夜 ， 提前抗衰老 。
7、睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能 。
【日常養(yǎng)生小知識(shí) 日常養(yǎng)生小知識(shí)簡(jiǎn)短】8、每天練5分鐘甩手功 ， 會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻 。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀 。
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