1、肅立：身體立直 ， 雙手置于身體兩側(cè) ， 雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”型 。
2、直立：身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式） ， 兩腿并攏，腳跟靠緊 ， 腳掌分開呈“V”型 。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直、精神飽滿、兩眼正視、兩肩平齊，且兩臂自然下垂，兩腳跟并攏、兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中 。從側(cè)面看 ， 兩眼平視、下頜微收、挺胸收腹、腰背挺直，且手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔 。好的站姿，不是只為了美觀而已，對于健康也是非常重要 。站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時又是其它動態(tài)身體造型的基礎(chǔ)和起點(diǎn) ， 是最易表現(xiàn)人的姿勢特征 。在交際中 ， 站立姿勢是每個人全部儀態(tài)的核心 ， 如果站姿不夠標(biāo)準(zhǔn)，其它姿勢便談不上優(yōu)美 。
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