1、充足的睡眠：合理安排休息時(shí)間 ， 保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑的目的 。
2、做好防曬措施：室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子，衣著寬松 。
3、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多 。
4、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫 。
5、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行 。
6、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇 。
【防暑小知識(shí)和注意事項(xiàng)幼兒園 防暑小知識(shí)和注意事項(xiàng)】7、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量 ， 增加內(nèi)部溫度 。
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