【預(yù)防男性疾病 預(yù)防男性不育的關(guān)鍵是飲食】對(duì)待男性不育最好的方法是提前做好預(yù)防工作，而最簡(jiǎn)單有效果的辦法就是從飲食上進(jìn)行調(diào)理 ， 要明白預(yù)防男性不育的關(guān)鍵是飲食 。那么，要預(yù)防男性不育，飲食上要注意哪些呢？
合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素：人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響 。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素 ， 它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng) 。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能 ， 改善精子的活動(dòng)能力 。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育 。
多食水果蔬菜：水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的 。一些含有高維生素的食物 ， 對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助 。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用 ， 還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。
預(yù)防男性不育的飲食主要以下這些
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等 。
動(dòng)物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參 。
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質(zhì)，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有潤(rùn)肺、健腎、補(bǔ)血的功效，無(wú)論生食熟食 ， 均可治療腎虛陽(yáng)痿、遺精等癥 。古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載 ， 核桃可以補(bǔ)腎、潤(rùn)命門、固精 。
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