中醫(yī)藥學(xué)在與傳染病斗爭中積累了豐富的防治經(jīng)驗 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi) ， 邪不可干”，強(qiáng)調(diào)提高免疫力和抗病能力;“避其毒氣”則是強(qiáng)調(diào)如何防止病邪侵襲 。中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)治未病，強(qiáng)調(diào)未病先防、防重于治 。
對于目前居家的廣大群眾，除嚴(yán)格按照國家防疫部門發(fā)布的防護(hù)措施外，湖北中醫(yī)藥大學(xué)校長呂文亮教授建議您，從中醫(yī)角度，做到以下幾點，有益于有效預(yù)防新型肺炎 。
一、保證充足睡眠
保證每天7至8小時充足睡眠，在午夜12:00左右讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。良好的睡眠不僅有利于恢復(fù)體力，還能有效提升人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抗病能力 ， 大大減少病菌侵襲的幾率 。
二、使用中醫(yī)藥方法提升抗病能力
養(yǎng)成睡前溫水泡腳的習(xí)慣
艾葉30g或花椒20-30g(足部皮膚有破損者慎用)，煎水后加溫水適量泡足15至30分鐘，以額頭微微出汗為度 。
單純溫水泡足，長期堅持 ， 既有利于睡眠，又能改善足部微循環(huán)，提升免疫力 。
艾灸
每日艾灸足三里、上巨虛、地機(jī)3個穴位(上巨虛管大腸，肺與大腸相表里;地機(jī)管脾胃)，以溫陽散寒除濕健脾和胃;每次每個穴位艾灸2分鐘，以免一個穴位艾灸時間過長導(dǎo)致上火 。
中藥香囊
用艾絨、佩蘭葉做成香囊放置枕邊，因這些中藥具有芳香辟穢之功效 。今年的新型肺炎中醫(yī)辨證病因為濕毒之邪，因此芳香化濁的中藥有預(yù)防作用 。
勤洗澡
確保隔日或外出后熱水沖浴 。一方面對可能攜帶的病菌是有效清洗 ， 另一方面促進(jìn)身體血液循環(huán)，提升抗病能力 ， 特別是重點淋浴部位自頸椎大椎穴至尾椎一段，此分區(qū)為太陽經(jīng)、督脈經(jīng)所在，可有效刺激、提升經(jīng)脈活力 。
三、可選擇服用中藥茶飲方，起預(yù)防作用
生黃芪10g、沙參10g、桔梗10g、生甘草10g、連翹10g、蒼術(shù)10g
?煎湯代茶，每日一副，共七副
蘇葉6g、藿香葉6g、陳皮9g、草果6g、生姜片3片-6片
?煎湯代茶，每日一副，共七副
中成藥預(yù)防：
藿香正氣軟膠囊(或水) ， 劑量按說明書減半，連續(xù)服用一周 。此方適合于舌苔厚、平素濕氣較重體質(zhì)者 。
金葉敗毒膠囊，劑量按說明書減半，連續(xù)服用一周 。適用舌苔偏黃，平素易上火者 。
出現(xiàn)咽痛口干不適，連花清瘟膠囊、金花清感顆粒可以使用，也可適量使用健民咽喉片含服 。
【山東濰坊新型肺炎最新消息 濰坊在家如何預(yù)防新型肺炎？】四、鍛煉身體 ， 調(diào)攝情志
應(yīng)克服恐懼心理，保持樂觀心態(tài) 。除選擇適合自己的室內(nèi)鍛煉方式外，可練習(xí)八段錦養(yǎng)生功提高抗病能力(八段錦標(biāo)準(zhǔn)功法可在網(wǎng)上下載) 。
五、合理膳食
因此次新型肺炎病邪為濕毒之邪，居家養(yǎng)生應(yīng)避免寒涼食品 ， 不直接從冰箱中取物食用、飲用;多進(jìn)溫?zé)犸嬍常邕m量進(jìn)食雞湯、牛羊肉湯，有助于溫陽散寒除濕，調(diào)理脾胃，提高機(jī)體抗病能力 。特別是對輕度感冒癥狀者，不用抗生素，因中醫(yī)認(rèn)為抗生素屬寒涼之品 。
六、病愈康復(fù)
病情痊愈后應(yīng)居家休息，清淡飲食，適度運動 ， 鍛煉身體，提升抗病能力，防止病后復(fù)發(fā) 。
有關(guān)中藥相關(guān)問答
藿香正氣膠囊、連花清瘟膠囊等中成藥
需根據(jù)體質(zhì)服用
疫情發(fā)生后 ， 很多人囤了藿香正氣膠囊、連花清瘟膠囊等中成藥 。呂文亮表示，囤藥的出發(fā)點是好的，但是藥物的目的是為了預(yù)防和治病 。就預(yù)防而言，從中醫(yī)來說，分為調(diào)體質(zhì)和針對時令的病邪 。氣虛、疲倦乏力的氣虛體質(zhì)可適當(dāng)服用補(bǔ)脾益氣的中成藥，像玉屏風(fēng)散;另外一部分痰濕體質(zhì)，可以服用藿香正氣膠囊，提脾胃、化濕;根據(jù)時令邪氣，比如春季咽喉疼痛、咽干，可以吃連花清瘟膠囊 。
他提醒，身體健康、體質(zhì)無偏頗的人可以不吃藥 。此外，吃藥有預(yù)防時間限制，一般一周左右為宜 。
手冊中的2兩副中藥茶飲方
主要針對易感體質(zhì)
呂文亮介紹 ， 手冊中的茶飲方主要是針對新型冠狀病毒感染的肺炎易感體質(zhì)，強(qiáng)調(diào)增進(jìn)性 。兩種體質(zhì)易感，第一副是肺氣虛 ， 用第一種方子能起到清肺補(bǔ)氣、化濕作用，也兼顧到了一些解毒的作用;第二副芳香化濁，對脾胃功能差、脾濕比較重的體質(zhì)適用 。
關(guān)注疫情情緒緊張引起腸胃不適，可以這樣緩解 。
呂文亮介紹，人在遇到大喜大悲或者特別緊急事件后，情緒有變化是常態(tài) 。中醫(yī)五臟中，肝調(diào)節(jié)情志，遇到情緒激動或者緊張出現(xiàn)腹瀉或者胃腸功能不好，就是肝脾不和 。這種情況下可以吃中成藥，如逍遙散 ， 是比較好的疏肝健脾的中成藥;也可以喝疏肝解郁的花茶，如玫瑰花茶、月季花等 。同時也可以自我調(diào)節(jié)，比如放音樂、局部按摩 ， 用手順時針按腹部一兩百下，保持脾胃順暢，起到健脾作用 。
