黑色食物能補腎防脫發嗎?中醫認為，黑色入腎經，而腎主毛發，發為血之余 。所以，常吃黑色食物吧，補腎防脫發，讓身體更健康 ， 頭發更密更亮麗 。專家解釋，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們常見的黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表 。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效 。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品 。富含優質蛋白、Vb族和Ve ， 還含有核黃素、黑色素 。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助 。
黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分 。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效 。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著 。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用 。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效 。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用 。它在人體內形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用 。
黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效 。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃 。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容 ， 延緩衰老之效 。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓 ， 降低血小板數量 。
注意事項
【常吃黑色食物補腎防脫發有用嗎 常吃黑色食物補腎防脫發】腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗 ， 都是補腎的好方法 。補腎防脫發就靠這些食物了，當然食療最多只能起輔助作用，對于治療脫發并沒有多少效果的 。
