腎臟器官就像是我們?nèi)梭w的防火墻 ， 是不能出現(xiàn)一點(diǎn)狀況的 ， 不然我們身體其他的器官就會受到“外敵”的侵襲 。但是現(xiàn)在有很多人都會出現(xiàn)腎虛的狀況 。下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)推薦補(bǔ)腎的食物有哪些吧?怎樣才能幫我們保護(hù)好腎臟?
2.枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為 ， 枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴 ， 常用于治療肝腎虛損、精血不足 。不過 ， 針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的 。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水 。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去 。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收 。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí) ， 就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克 。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒 ， 堅(jiān)持1—3個(gè)月可見效 。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃 。
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品 ， 肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之 。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精” 。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎 。”《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng) ， 精自溢出 。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜 ?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精 。”
【八大常見食物保護(hù)好你的腎 保護(hù)腎臟的食物有哪些蔬菜】4.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明?李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁 。其氣薄味厚，性澀而收 。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰” 。民間常將白果作為治療遺精的食品 。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿 。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日 。”中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔 ， 將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè) 。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳 。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：“蓮肉清心固精 ， 安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙 。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言 ?！队耖彼幗狻分幸嘣疲?ldquo;蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏 ， 極有良效 。”清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛 。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，?ldquo;夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方 。
6.蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽 ， 民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜 。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精 。”《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心 。”這正是蓮子心交通心腎的解說 ?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分 。每服一錢，白湯下，日二 。”這更增強(qiáng)了清心去熱的作用 。
7.山藥
性平 ， 味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食 。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫 ， 助陰力 。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物 ， 且其性澀，能治遺精不禁 。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳 。
8.芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄 。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也” 。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎 ， 治遺精” 。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精 。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成 。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服 。”
