男人腎好不好，看看尿就知道了 ， 現代社會競爭力越來越大，身心都承受了巨大的壓力，這時候就會導致很多身體內部的疾病 。男人壓力大就很容易導致食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱、腎虛等癥狀 。如果經常出現男人尿不利，尿不?。蚍? ，尿太清 ， 尿分叉，泡沫多等情況就得多注意了 。
無緣無故總顫栗
很多人無緣無故總愛顫栗，這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現 。腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖 。所以你如果老是無緣無故地顫抖 ， 一定要注意這就是腎虛的表現 。
另外，腎虛還會出現記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，早衰、健忘失眠，食欲不振 ， 骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減 。頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等等 。
補腎食療小方法
俗話說“藥補不如食補” ， 藥補補得了一時，補不了一世，所以緩解腎虛，還得抓住“食療”小方法！
每天半根鐵棍山藥
補腎食材中，首選鐵棍山藥 。鐵棍山藥既適合補腎陽虛，也補腎陰虛 。山藥最好蒸著吃 ， 放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜 。
補腎多吃枸杞
枸杞又有“水果偉哥”的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等癥狀有明顯緩解 。俗語說：“君行千里，莫食枸杞”，就是說枸杞有激發性功能作用 。現代醫學也證明，枸杞有一定補腎、抗衰老的作用 。
補腎多吃蝦
【補腎食療小方法，建議收藏！ 補腎食療小方法,建議收藏什么藥材】蝦能補虛養腎，多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利于身體各項機能的成長 。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜肴 。
桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔 。覆盆子補腎陽為主，桑葚補腎陰為主 。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽 。
五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4個，黑豆1小把 ， 黑芝麻1小把，黑米1小把 ， 小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個人的量 。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜 。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就行了！每天早上吃1小碗就可以啦！
補腎強腰吃板栗
栗子不管是生吃，還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用 。一般每天吃個5-6顆，起到益脾補腎的作用 。臨床上，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人 。
核桃熟吃能補腎
從中醫角度講 ， 核桃本身就具有補腎作用 ， 而加熱后溫補腎陽作用會更強 。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉沖一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不錯 。午餐做個韭菜炒核桃，加倍補腎 。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯，三者搭配，補腎壯陽效果好，或者在煮粥時加幾顆核桃，簡單方便 。
米醋泡黑豆
米醋泡黑豆可以起到補腎的作用 。將500克黑豆去除雜質、壞豆，洗凈曬干，放置兩至三個玻璃瓶里，買一公斤9度米醋 ， 浸泡黑豆（要保證黑豆被米醋淹沒） ， 將瓶口封嚴 ， 約經過半個月后，黑豆變成紅色就可食用 。
吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用 。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎 。
