男人腎虛吃什么?俗話說(shuō)，腎，男人十人十虛 。可以看出 ， 腎虛是個(gè)普遍現(xiàn)象，中國(guó)人講究食補(bǔ) ， 那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?
2.板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果 。栗子有補(bǔ)腎的功效 ， 腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用 。每天6至7個(gè)就可以了 。
3.豇豆
【男人腎虛吃什么,七種食物補(bǔ)腎有奇效 男人腎虛吃哪些食物可以補(bǔ)】又稱飯豆、長(zhǎng)豆 。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣 ， 補(bǔ)腎健胃，生精髓 。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶 ， 白濁和腎虛遺精 。”
4.狗肉
男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜 。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng) ， 暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功 。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣 。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜 。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也 。
5.干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎 ， 與淡菜同 。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰” ， 實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義 。
6.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨 。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜 。腎主骨 ， 肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜 。
7.桑椹
俗稱桑果 。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目 。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履 。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜 。
