更年期失眠怎么辦?這是很多正處更年期的人經常會問到的一句話 。
2.睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感 。
3.入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時 ， 患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少 。有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習 ， 開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著 。
4.睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感 ， 許多病人雖然能酣然入睡 ， 但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕 。
【病因了解】預知失眠原因的重要(1)環境因素噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠 。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠 。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠 。
(2)生理因素高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠 。
(3)心理社會因素應激和各種生活事件均可引起失眠 。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因 。
(4)軀體疾病各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠 。
(5)精神疾病抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀 。
【警惕危害】失眠癥危害身心健康
1 健忘長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了 ， 這是由于長期失眠使腦功能活動受到影響所致 。并且 ， 長期失眠患者的注意力不能集中 ， 更容易健忘 。
2 肥胖一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥 ， 而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加 。
3 衰老現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關 。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶 。
4 疾病臨床資料表明，長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等 。
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