做什么運動提高男人精子活躍度？隨著社會發展和生存環境的競爭日益激烈，人們工作生活的壓力也越來越大 ， 加之環境的惡化以及生活方式的改變，與男性生殖有關的疾病逐年增加 。
原本應在60歲以上才出現的更年期癥狀已經出現在40歲左右的男性身上 ， 80%的患者延誤就診，錯過最佳治療時機 。其實，男性不育多是因為精子“沒活力”，適量的運動可增加精子“活力” 。
研究者發現做戶外運動的男性，他們的精子比久坐的同輩人的精子速度更快 。他們認為，運動提高健康的生理激素 ， 這樣就為精子的產生創造了一個更好的環境 。
這項發現來自西班牙的科爾多瓦大學，它很重要，因為在過去的五十年，精子質量總體下降很多 。有很多因素造成 ， 像喝酒、抽煙還有肥胖水平的增長 。研究小組對是否運動的男性比不運動的男性在荷爾蒙和精子質量有差異進行評估 。他們研究的方面包括 ， 精子的數量和動能，還分析一些荷爾蒙像睪丸素、皮質醇和促卵泡激素 。
結果包括身體鍛煉有更好的精子質量 。研究組組長Diana Vaamonde說：“先不論結果，樣品數量不是很多(31人) ， 由于分析很復雜，這是第一份針對兩群人參數的差異的評估 。”
“由于越來越多的研究需要用來被證明這些發現 ， 我們建議通過鍛煉提高激素環境和激發產精過程 。”
但是 ， 過量運動會有反效果 。在2010年 ， Diana Vaamonde發表一項研究顯示，極品運動員的精子參數比做健身的人差 。這可能是因為，訓練增加的壓力是造成精子質量降低的原因 。
【哪些運動能提高男人精子活躍度】
